Luyện tập an toàn – Kết quả bền vững
Mỗi buổi tập được thiết kế cá nhân hóa cho thể trạng riêng của bạn.
Đội ngũ HLV chuyên môn – tận tâm đồng hành
MaiHi chọn chất lượng hơn số lượng. Mỗi học viên được hướng dẫn kỹ từng động tác.
Không cần tập nặng, chỉ cần tập đúng
Thay đổi cơ thể và tinh thần nhẹ nhàng chỉ sau vài buổi.
Pilates là phương pháp tập luyện nhẹ nhàng nhưng hiệu quả, tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cốt lõi, cải thiện tính linh hoạt và tăng cường sự cân bằng. Được phát triển bởi Joseph Pilates, phương pháp này phù hợp với mọi lứa tuổi và trình độ thể lực.
Phương pháp Pilates được sáng lập bởi Joseph Hubertus Pilates – một nhà huấn luyện người Đức sinh năm 1883.
Ông tin rằng cơ thể, tâm trí và tinh thần là một khối thống nhất, và mọi người đều có thể phục hồi sức khỏe thông qua việc rèn luyện kiểm soát cơ thể (Contrology).
Trong Thế chiến I, Joseph đã phát triển các bài tập kết hợp hơi thở – sự tập trung – và chuyển động có kiểm soát giúp bệnh nhân phục hồi vận động. Từ nền tảng đó, Pilates lan rộng khắp thế giới, trở thành phương pháp rèn luyện được yêu thích tại các trung tâm chăm sóc sức khỏe hiện đại.
Từ các bài tập trên thảm (Matwork), Pilates phát triển thêm nhiều thiết bị giúp gia tăng hiệu quả, cải thiện sức mạnh và sự linh hoạt:
Reformer: Máy lò xo kháng lực hỗ trợ căn chỉnh tư thế và tăng sức mạnh cơ trung tâm.
Cadillac / Wall Unit: Hỗ trợ kéo giãn cột sống, phục hồi chức năng, cải thiện tư thế.
Chair & Barrel: Giúp tăng khả năng thăng bằng, kiểm soát chuyển động, và mở khớp linh hoạt.
Pilates phù hợp với mọi lứa tuổi và mọi trình độ thể lực. Dù bạn là ai, Pilates đều có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Giảm đau vai gáy, cải thiện tư thế ngồi
Tăng cường sức khỏe, giảm đau lưng
Tăng cường sức mạnh, cải thiện cân bằng
Tăng cường hiệu suất, phòng ngừa chấn thương
Phát triển thể chất, cải thiện tư thế học tập
Người có vấn đề xương khớp
Phục hồi chức năng, giảm đau một cách an toàn
✅ Giúp săn chắc cơ – cải thiện dáng tự nhiên, không cần tập nặng
✅ Giảm đau mỏi vai gáy, lưng, cổ, cải thiện sức khỏe cột sống
✅ Tăng sức mạnh vùng core – nền tảng cho mọi chuyển động cơ thể
✅ Tăng khả năng hít thở sâu, cải thiện tuần hoàn và giấc ngủ
✅ Giảm căng thẳng, cân bằng tinh thần, nâng cao sự tập trung
✅ Phù hợp cho mọi lứa tuổi, mọi thể trạng, kể cả người mới bắt đầu hoặc phục hồi sau chấn thương
Pilates không chỉ là luyện tập – mà là hành trình lắng nghe cơ thể và khơi dậy năng lượng sống tích cực mỗi ngày.
Giảm đau vai gáy, gù lưng, đau lưng
Khỏe core, giảm cân hiệu quả
Tinh thần thư thái, tăng năng lượng
Người mới bắt đầu và có vấn đề sức khỏe
✓Tập trung vào chất lượng chuyển động, không phải số lượng
✓Kết hợp hơi thở với chuyển động để tăng hiệu quả
✓Cải thiện kết nối giữa tâm trí và cơ thể
✓An toàn cho khớp, phù hợp với người có chấn thương
Buôn Ma Thuột là thành phố đang phát triển, kéo theo áp lực công việc và nhu cầu chăm sóc sức khỏe tăng cao. Pilates là giải pháp giảm cân an toàn và toàn diện trong bối cảnh này.
🎯 Theo dõi sát, tập theo mục tiêu riêng
👥 Thân mật, linh hoạt
🧘♀️ Nhẹ nhàng, hiệu quả
MaiHi Pilates bắt đầu từ một phòng tập nhỏ tại nhà vào tháng 9/2023 với niềm đam mê giúp mọi người cải thiện sức khỏe thông qua phương pháp Pilates.
Sau hơn một năm phát triển và nhận được sự tin tưởng từ học viên, MaiHi Pilates đã mở rộng thành Studio chuyên nghiệp vào tháng 11/2024, mang đến không gian tập luyện thoải mái và đầy đủ trang thiết bị đa dạng máy tập Pilates hơn.
Giúp mỗi học viên đạt được sức khỏe tối ưu và cảm thấy tự tin với cơ thể của mình thông qua các bài tập Pilates được cá nhân hóa trong không gian ấm cúng – nhẹ nhàng – hiệu quả.
Máy tập chuyên nghiệp với hệ thống dây cáp và lò xo
Thiết bị gắn tường cho các bài tập đứng và kéo giãn
Bệ tập lớn đa năng với thanh treo và hệ thống dây đai
Thiết bị đa năng cho các bài tập chuyên sâu
Bóng tập, foam roller và các dụng cụ cân bằng
Mai Hiền (MaiHi) từng là nhân viên văn phòng, trải qua nhiều vấn đề sức khỏe do làm việc với cường độ cao.
Sau khi khám phá Pilates vào năm 2020 và cảm nhận những thay đổi tích cực, Hiền quyết định chuyển hướng sự nghiệp để trở thành huấn luyện viên Pilates chuyên nghiệp.
“Với kinh nghiệm cá nhân và chuyên môn, Mai Hiền truyền cảm hứng nhẹ nhàng – sâu sắc, hiểu rõ những thách thức mà nhân viên văn phòng và phụ nữ phải đối mặt.”
Địa chỉ: 68B Nguyễn Tri Phương, BMT
Website: maihipilatesbmt.com
Điện thoại: 0392.034.153
Facebook: https://www.facebook.com/pilatesbmt
Đăng ký trải nghiệm Pilates
MIỄN PHÍ